Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Setelah Olahraga Pagi Jangan Langsung Mandi!



doktersehat-mandi
Olahraga di pagi hari adalah sebuah aktivitas yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain bisa membuat tubuh bugar, juga bisa membuat pernapasan lebih lepas dan longgar. Ini dikarenakan uudara di pagi hari masih sangat segar karena belum terkena polusi akibat kendaraan maupun limbah asap dari pabrik. Hal ini membuat banyak pakar kesehatan menganjurkan setiap orang untuk berolahraga di pagi hari.
Kebiasaan ini perlu kita biasakan sejak dini. Sebab dengan bermalas-malasan di tempat tidur hanya akan membuat tubuh tidak produktif sehingga mengakibatkan tidak hanya membuat kita malas, tapi juga bisa menumpuk berbagai macam penyakit.
Namun jika Anda adalah seseorang yang rutin melakukan olahraga di pagi hari, ada satu hal penting yang perlu Anda ketahui. Hal tersebut mengenai mandi setelah olahraga. Perlu diketahui, setelah berolahraga di pagi hari alangkah baiknya jika Anda tidak langsung mandi ketika tubuh sedang dalam keadaan basah kuyup akibat keringat.
Sebab, dilansir dari laman Times of India, tubuh memerlukan pendinginan terlebih dahulu. Hal ini juga biasa disebut dan diketahui sebagai penataan suhu tubuh. Sudah terdapat beberapa kasus dimana orang yang langsung mandi tanpa melakukan penataan suhu tubuh mengakibatkan beberapa reaksi yang tak terduga.
Beberapa reaksi tersebut adalah munculnya ruam pada tubuh, rasa nyeri seperti tertusuk, kehilangan stamina, bahkan pusing yang bukan main. Penyebabnya adalah gerakan aktif di pagi hari cukup krusial menghabiskan banyak energi setelah beristirahat selama semalaman penuh. Dengan begini, Anda perlu menata kembali energi yang telah digunakan untuk berolahraga dengan cara melakukan pendinginan, alias beristirahat sejenak sebelum mandi.
Idealnya, waktu yang tepat untuk mandi adalah sekitar 30 menit setelah olahraga. Dengan rentang waktu tersebut, keringat Anda sudah kering dan suhu tubuh pun sudah mulai stabil sehingga aman untuk apabila Anda ingin mandi. Tidak lupa juga, sembari mengisi waktu istirahat, perbanyaklah mengonsumsi air mineral agar tubuh tidak kekurangan air atau dehidrasi..

Posting Komentar untuk "Setelah Olahraga Pagi Jangan Langsung Mandi!"